Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kesehatan

-
1. Mengonsumsi makanan yang baik
 Makanan merupakan salah satu faktor yang sangat penting dalam memberikan pengaruhi bagu kesehatan kita. Kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur.Karena didalam kedua bahan makanan tersebut, terdapat kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita seperti vitamin,zat besi,kalsium, serta kandungan lainnya.

2. Berolahraga
Berolahraga merupakan aktivitas fisik yang sangat baik bagi tubuh kita.Dengan berolaraga,tubuh akan banyak mengeluarkan racun dalam tubuh kita serta membakar lemak atau kalori yang terimpan dalam tubuh kita.Berolah raga secara teratur,dapat meninggkatkan kinerja jantung sehingga dapat mengurangi risiko serangan jantung atau jantung koroner.Olahraga normalnya dilakukan selama tiga sampai lima hari dalam satu minggu,tergantung kemampuan masing-masing. Olahraga dapat kita lakukan seperti lari-lari,push up,renang,bersepeda dan lainnya.Perlu diingat bahwa olahraga secara berlebihan juga tidak baik. Olahraga dilakukan dengan sedikit secara teratur jauh lebih baik dari pada olahraga secara berlebihan namun tidak teratur.  

3.Menjaga pola tidur
Tidur yang cukup memberikan efek yang bagi baik kesehatan. Dalam agama Islam,waktu tidur yang baik adalah dilakukan setelah kita melakukan sholat Isya' dan di siang hari antara sholat dzuhur dan ashar.Sementara itu waktu tidur yang dilarang ada tiga waktu yaitu setelah sholat subuh,setelah sholat ashar,dan setelah sholat magrib.Waktu normal kita tidur adalah 8 jam.Sebuah riset membuktikan bakwa tidur selama 7-8 jam maka akan terjadi pembakaran lemak dalam tubuh serta terjadinya detiksifikasi (pengeluaran racun)dari dalam tubuh. Sebaliknya kurang tidur akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh karena tubuh kurang istirahat.

4. Menghindari Rokok
Banyak dari barbagai kalangan telah mengabaikan bahaya merokok. Padahal roko sangat berpengaruh buruk bagi tubuh kita. Merokok dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit seperti kanker,serangan jantung,gagal ginjal,dan gangunag pernapasan bahkan menyebabkan kematian. Alangkah baiknya jika uang yang kita akan belikan rokok,kita ubah menjadi membeli buah dan sayur,ditabung dan untuk kepetingan lainnya. Karena selain membeikan efek yang buruk bagi tubuh, merokok juga membuang-buang uang.

5.Berpuasa

Telah banyak yang meneliti dan dihasilkan bahwa berpuasa sangat berprngaruh baik bagi kesehatan tubuh kita. Dengan melakukan puasa tubuhpun akan istirahat dan melakukan pengeluaran racun dalam tubuh. Bagi umat Islam,puasa dibagi menjadi dua yaitu puasa wajib dan puasa sunnah. Puasa wajib adalah puasa Ramadhan selama 29-30 hari.Sedangkn puasa sunnah dapat berupa puasa senin kamis,puasa ayyamul bidh,puasa 'arafah,puasa daud,dan puasa sunnah lainnya.





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pendidikan Pendahuluan Bela Negara Beserta Tujuannya

-
Pendidikan pendahuluan Bela Negara merupakan pendidikan yang wajib untuk diikuti oleh setiap warga negara. Adapun tujuan dari Pendidikan Pendahuluan Bela Negara (PPBN) ada 5 yaitu : 1.Meningkatkan kecintaan pada tanah air; 2.Meningkatkan kesadaran berbangsa dan bernegara; 3.Meningkatkan keyakinan akan Pancasila sebagai ideologi bangsa; 4.Meningkatkan kesadaran bela negara; 5.Mengembangkan kemampuan awal bela negara . Bela Negara adalah tekad,sikap,semangat serta tindakan warga negara dalam upaya untuk menjaga,memelihara,serta mempertahankan kelangsubgan hidup berbangsa dan bernegara yang mancakup semua wujud gagasan,sikap serta perbuatan pengabdian dibidang masing-masing dalam kehidupan berbangsa dan bernegara guna mencapai tujuan nasional Dalam pelaksanaannya,PPBN dilaksanakan melalui dua tahap yaitu :  1.Melalui Pendidikan sekolah dasar dan menengah misalnya melalui pendidikan kepramukaan,dan pendidikan karakter. 2.Serta Melalui pendidikan tinggi dalam bentuk Pendidikan Kewarganegara
Read more

Syarat-Syarat Suatu Negara

-
  Berdirinya suatua negara, tentunya tidak lepas dari 4 syarat negara  yaitu: 1.Pemerintah yang berdaulat  Pemerintah berwenang untuk menata dan mengelola kehidupan bersama dan berupaya menciptakan kesejahteraan,keamanan dan ketertiban warganya.Pemeritah di pimpin oelh pimpinan pemerintah yabg disebut kepala pemerintahan.Didalam negara republik kepala pemerintahan dapat juga merangkap sebagai kepala negara. Dalam teori kedaulatam hukum,Herodutus membagi kekuasaan pemerintah menjadi 3 yaitu: a. Monarsi yaitu penguasaan yang dipimpin oleh satu orang. b. Oligarsi yaitu penguasaan oleh sekelompok orang(organisasi). c.Demokrasi yaitu penguasaan oleh rakyat.  Sementara itu ,Kekuasaan pemerintah dari segi buruknya menurut Plato juga ada 3  yaitu : a.Tirani yaitu penguasaan oleh satu orang secara buruk. b.Aristokrasi yaitu penguasaan oleh sekelompok orang secara buruk. c.Mobokrasi yang kemudian diganti oleh Aristoteles menjadi istilah (Okhlorasi ) yaitu penguasaan oleh banyak orang secara buru
Read more

Pengaruh Pandemi Covid 19 Secara Umum

-
Dengan datangnya pendami covid 19,pada yang datang akhir tahun di akhir 2019 yang berasal dari kota Wuhan China telah memberikan dampak terhadap kelangsungan hidup manusi.Berikut merupakan dampak(pengaruh) pendemi covid 19 secara umum: 1. Terganggunya Kegiatan Pembelajaran di berbagai sekolah dan universitas.  Mau tak mau,proses kegiatan belajar mengajar harus dilakukan secara daring(jarak jauh) menggunakan handphone dan laptop masing-masing.hal tersebut berpengaruh terhadap ketidakefektifan tenaga pendidik dalam mengajar dan para siswa dalam memahami ilmu yang telah diajarkan oleh tenaga pendidik. 2.Meningkatnya pengangguran  Pandemi covid 19 memang berpengaruh terhadap perekonomian negara.Banyak sekali para  atau buruh yabg di PHK (Pemutusan Hubungan Kerja),hal tersebut terjadi karena pabrik-pabrik tidak bisa melakukan kegiatan ekspor-impor disebabkan virus covid 19. 3. Banyak Warga Yang Meninggal Dunia Covid  19 memang menjadi salah satu virus yang banyak memakan korban jiwa.Bahkan
Read more